ปิดสะพานข้ามแยก

กองบังคับการตำรวจจราจร แนะคนกรุงหลีกเลี่ยงเส้นทางจราจร ที่ กทม.จะปิดสะพานลอยข้ามแยกต่างๆ ทั่วกรุงรวม 13 สะพาน เพื่อซ่อมแซมบำรุงรักษา ล้วนเป็นเส้นทางหลักทั้งสิ้น

วันนี้ (31 ก.ค.) พล.ต.ต.ภาณุ เกิดลาภผล รอง ผบช.น.ดูแลงานจราจร กล่าวฝากประชาสัมพันธ์ประชาชนให้ศึกษาเส้นทางเลี่ยงและปรับช่วงเวลาเดินทาง รองรับการซ่อม 13 สะพานข้ามแยกทั่วกรุงเทพมหานครในชั่วโมงเร่งด่วน เช้า-เย็น เนื่องจากจะมีการปรับปรุงพื้นผิวจราจร รวมไปถึงการรื้อสร้างใหม่ในบางแห่ง ซึ่ง บช.น.ได้ประชุมวางแผนแก้ไขปัญหาจราจรไปส่วนหนึ่งแล้ว โดยช่วงแรกตั้งแต่เดือนกันยายน-ธันวาคม 2552 จำนวน 5 สะพาน ประกอบด้วย

1.สะพานข้ามแยกรัชโยธิน ปิดการจราจรระหว่างวันที่ 1-30 ก.ย.52 ใช้เวลา 30 วัน โดยจะปิดซ่อมสะพานฝั่งขาเข้า และเปิดใช้สะพานฝั่งขาออกให้รถขึ้นสวนกันได้ฝั่งละ 1 ช่องจราจร ตลอดทั้งวัน ปรับจังหวะสัญญาณไฟจราจรสี่แยกใต้สะพาน ให้ทุกด้านสามารถตรงไปและ เลี้ยวขวาได้ เส้นทางเลี่ยงได้แก่ ถนนวิภาวดี ถนนพหลโยธิน ถนนลาดพร้าว

2.สะพานข้ามแยกบางพลัด ปิดการจราจรระหว่างวันที่ 15 ก.ย. - 15 ธ.ค.52 ใช้เวลา 90 วัน โดยจะปิดซ่อมสะพานฝั่งขาเข้าก่อน และจัดเดินรถทางเดียว 2 ช่องจราจรบนสะพานในชั่วโมงเร่งด่วน ขาเข้าช่วงเช้า ระหว่าง 06.00-10.00 น. และ ขาออกช่วงเย็น ระหว่าง 15.00-22.00 น.ปรับจังหวะสัญญาณไฟให้เหมาะสมกับสภาพจราจรในแต่ละวัน เส้นทางเลี่ยงได้แก่ ถนนบรมราชชนนี

3.สะพานข้ามแยกพงษ์เพชร ปิดการจราจรระหว่างวันที่ 1 ต.ค. - 30 ธ.ค. 52 ใช้เวลา 90 วัน โดยจะปิดซ่อมสะพานฝั่งขาเข้าก่อน และจัดเดินรถทางเดียว 2 ช่องจราจรบนสะพานในชั่วโมงเร่งด่วน ขาเข้าช่วงเช้า ระหว่าง 06.00-10.00 น. และ ขาออกช่วงเย็น ระหว่าง 15.00-22.00 น.ปรับจังหวะสัญญานไฟให้เหมาะสมกับสภาพจราจรในแต่ละวัน เส้นทางเลี่ยงได้แก่ ถนนแจ้งวัฒนะ ถนนรัชดา-วงศ์สว่าง

4.สะพานข้ามแยกพระรามที่ 4 ปิดการจราจรระหว่างวันที่ 1 ต.ค. - 30 ธ.ค.52 ใช้เวลา 90 วัน โดยจะปิดซ่อมสะพานฝั่งขาเข้าก่อน และจัดเดินรถทางเดียว 2 ช่องจราจรบนสะพานในชั่วโมงเร่งด่วน ขาเข้าช่วงเช้า ระหว่าง 06.00-10.00 น. และ ขาออกช่วงเย็น ระหว่าง 15.00-22.00 น.ปรับจังหวะสัญญานไฟให้เหมาะสมกับสภาพจราจรในแต่ละวัน เส้นทางเลี่ยง ได้แก่ ถนนนราธิวาสราชนครินทร์ ถนนพระราม 3 ถนนสาทร ถนนจันทน์ ถนนพระราม 1 ถนนสุขุมวิท ถนนวิทยุ ทางด่วนพิเศษ ด่านพระราม 4 ด่านสาธุประดิษฐ์

5.สะพานข้ามแยกคลองตัน ปิดการจราจรระหว่างวันที่ 1 ธ.ค.52 - 30 พ.ค.53 ใช้เวลา 180 วัน โดยจะปิดซ่อมสะพานฝั่งขาออกก่อน และจัดเดินรถทางเดียว 2 ช่องจราจรบนสะพานในชั่วโมงเร่งด่วน ขาเข้าช่วงเช้า ระหว่าง 06.00-10.00 น. และ ขาออกช่วงเย็น ระหว่าง 15.00-22.00 น.ปรับจังหวะสัญญานไฟให้เหมาะสมกับสภาพจราจรในแต่ละวัน เส้นทางเลี่ยง ได้แก่ ถนนพระราม 9 ถนนสุขุมวิท ทางด่วนพิเศษ ด่านพัฒนาการ ด่านพระราม 9

นอกจากนี้ ได้มอบหมายให้ บก.จร.จัดหน่วยเคลื่อนที่เร็วประจำพื้นที่บริเวณสะพานที่ปิดซ่อม เพื่อแก้ปัญหารถขนาดใหญ่จอดเสียกีดขวางการจราจร สำหรับเอกสารประชาสัมพันธ์เส้นทางเลี่ยงต่างๆ จะเริ่มแจกจ่ายได้ภายในเดือนสิงหาคมนี้

สำหรับช่วงที่สองระหว่างเดือน มกราคม 2553 - กรกฎาคม 2553 จำนวน 5 สะพาน ประกอบด้วย

6. สะพานข้ามแยกวงศ์สว่าง ปิดการจราจรระหว่างวันที่ 1 ม.ค. - 30 มี.ค.53 ใช้เวลา 90 วัน

7. สะพานข้ามแยกเกษตร ปิดการจราจรระหว่างวันที่ 1 เม.ย. - 30 เม.ย.53 ใช้เวลา 30 วัน

8. สะพานข้ามแยกสามเหลี่ยมดินแดง ปิดการจราจรระหว่างวันที่ 1 เม.ย. - 30 เม.ย.53 ใช้เวลา 30 วัน

9. สะพานข้ามแยกประชานุกูล ปิดการจราจรระหว่างวันที่ 1 พ.ค. - 30 ก.ค.53 ใช้เวลา 90 วัน

10. สะพานข้ามแยกท่าพระ ปิดการจราจรระหว่างวันที่ 1 พ.ค. - 30 ก.ค.53 ใช้เวลา 90 วัน

บช.น.จะประเมินผลการแก้ไขปัญหาจราจรในช่วงแรก แล้วนำผลที่ได้มาปรับปรุงแผนแก้ไขปัญหาจราจรช่วงที่สองอีกครั้งหนึ่ง ซึ่งจะแจ้งให้ประชาชนทราบต่อไป

ส่วนสะพานอีก 3 แห่งที่เหลือ คือ สะพาน ข้ามแยกพระราม 9-รามคำแหง สะพานพระราม 9-อสมท สะพานอโศก-เพชรบุรี ยังไม่ได้กำหนดวันเวลาดำเนินการ เนื่องจากอยู่ใกล้กับโครงการแอร์พอร์ตลิงก์ ที่กำลังก่อสร้าง และการซ่อมถนนโรคัลโรด กรุงเทพมหานคร จึงจำเป็นต้องชะลอการปรับปรุงไว้ก่อน รอให้โครงการต่าง ๆ เสร็จเรียบร้อยแล้ว จึงเริ่มดำเนินการปิดซ่อมสะพาน เพื่อให้ประชาชนสามารถใช้เป็นเส้นทางเลี่ยงได้ คาดว่าจะสามารถเริ่มดำเนินการได้ในช่วงเดือน ต.ค. โดยสะพานพระราม 9-อสมท และพระราม 9-รามคำแหง ทั้ง 2 แห่ง จะใช้เวลาปรับปรุงแห่งละ 90 วัน ส่วน สะพานอโศก-เพชรบุรี ก็ต้องรื้อสร้างใหม่ จะใช้เวลาประมาณ 10 เดือน

Magnesium

Fact

1. Cal/Mag ~ 2
2. Mag & K ช่วยเพิ่มความเป็นด่างแก่ร่างกายและรักษาสมดุล (ข้าวขัด, น้ำตาล, น้ำอัดลม สร้างความเป็นกรด) และป้องกันไม่ให้ไปดึง Cal และ Mag จากกระดูกซึ่งจะทำให้กระดูกพรุน เปราะ 
3. ค่าแนะนำคือ Mag per day ~ 400 mg
4. ระบบย่อยและดูดซึมที่มีปัญหา จะส่งผลต่อการดูดซึม Mag
5. ยาที่มีผลขับปัสสาวะหรือการสูญเสียเกลือแร่ ส่งผลให้ร่างกายสูญเสีย Mag

Food

• น้ำที่มี Mag และ โครเมียม
• ถั่วเมล็ดแข็ง, ธัญพืช (ไม่ขัดสี)
• ถั่วลันเตา, ถั่วฝักยาว, ถั่วงอกหัวโต (จากถั่วเหลือง), ถั่วแดง, อัลมอนด์, มะม่วงหิมพานต์, ถั่วลิสง
• กล้วย, ข้าวกล้อง
• ผักใบเขียว (สีเขียวในคลอโรฟิลด์), ปวยเล้ง
• เต้าหู้

Source

- The Magic of Magnesium

Blood Pressure

Basic
Prehypertension ==> 120/80

Hypertension ==> 140/90 or above
systolic/diastolic ... หัวใจบีบตัว/หัวใจคลายตัว

Treatmeant

(collection from may sources)

1. Reduce salt, less than 2,300 mg per day
2. Lose weight and excercise, shrink your belly
3. Calm your mind, meditation, reduce stress
4. Realign your neck
5. Listen to classical music
   
6. Get your 8 hours sleep
   
7. Breathe through one nostril at a time ... 1 min
8. Do the Savasana, Lie on your back, palm up, foot apart, head slightly tilted to one side, eyes close, working up from toes to head, tense and relax your muscle.
   
9. Food ==> Celery, Grape juice, coffee (moderate), only booze at meal less than 2 drinks, Get red (tomato, watermelon)
10. Potassium (3,500 mg) => (banana), Magnesium => (nuts), Calcium
    
11. Potassium fruit, apple, banana, cantaloupe, grapefruit, honeydew melon, prune juice, raisin, watermelon
    
12. Potassium veggie, asparagus, beans, broccoli, cabbage (cooked), cauliflower, potatoes
    
13. Vitamin C
14. Take coenzyme Q10, cleans up free radicals in the blood-vessel walls ... 75-100mg per day
15. Cholesterol management, LDL less than 130 mg%, HDL more than 35mg%, LDL/HDL ratio, Triglyceride less than 200 mg%, HDL more than 60mg% very good !!

Others

• Potassium ต่ำอาจเนื่องจากฉี่บ่อยด้วย
• บวมน้ำและฉี่บ่อยอาจหมายถึงการขาดน้ำเนื่องจากกินเกลือมากไป
• อาจส่งผลข้างเคียงต่อไตในการขับของเสียด้วย

Link

• http://www.yourhealthyguide.com/index.htm
  
• Best Life Magazine
  
• MSN Health
  
• http://www.siamhealth.net/
  
• http://www.thaihypertension.org/
  

..:: Postcards From Next Door ::..

Series online นำแสดงโดย รุจ the Star

Link

http://www.shineyourcharm.com/

Rubik

Link:

http://www.worldcubeassociation.org

http://www.thailandcube.com/

http://lar5.com/cube/

http://www.bloggang.com/mainblog.php?id=rubikcrazy

ส.ค.ส. พระราชทาน 2552

พระราชดำรัส

พระราชทานแก่ปวงชนชาวไทย
เนื่องในโอกาสวันขึ้นปีใหม่ พ.ศ. ๒๕๕๒
วันพุธที่ ๓๑ ธันวาคม พ.ศ. ๒๕๕๑
(ฉบับไม่เป็นทางการ)

ประชาชนชาวไทยทั้งหลาย บัดนี้ถึงวาระจะขึ้นปีใหม่ เป็นเวลาที่เราควรจะระลึกถึงกัน และอวยพรแก่กัน ด้วยความปรารถนาดี ก่อนอื่นข้าพเจ้าต้องขอขอบใจทุกท่านเป็นอย่างมาก ที่ร่วมกันจัดงานพระศพพี่สาวข้าพเจ้าอย่างยิ่งใหญ่ สมพระเกียรติ

ทั้งอุตสาหะ มาร่วมในงาน เมื่อเดือนพฤศจิกายน ด้วยใจภักดี และระลึกถึง กับขอส่งความปรารถนาดี มาอวยพรแก่ท่านทุกๆ คน ให้มีความสุขความเจริญ ความสุขความเจริญนี้ คือสิ่งที่พึงปรารถนาอย่างยิ่งของคนเรา แต่ความสุขความเจริญนั้น จะสำเร็จผลเป็นจริงได้ ก็ด้วยการที่ทุกคน ตั้งตนอยู่ในความไม่ประมาท มีสติ รู้ตัว และปัญญา รู้คิด กำกับอยู่ตลอดเวลา

กล่าวคือ ไม่ว่าจะประพฤติปฏิบัติการใด ก็ใช้สติ ปัญญา พิจารณา ไตร่ตรองจนถ้วนถี่ ให้เห็นกระจ่างถึงผลดี ผลเสีย ทั้งใกล้ ไกล ทุกแง่ทุกมุม ความรู้ ความเข้าใจชัด ถึงผลดี ผลเสีย ย่อมจะทำให้แต่ละคน เล็งเห็นแนวทางปฏิบัติที่ถูกต้อง ว่าสิ่งใดควรละเว้น และสิ่งใดควรปฏิบัติ เพื่อให้บังเกิดผล เป็นประโยชน์อย่างแท้จริง และยั่งยืน ทั้งแก่ส่วนตัวและส่วนรวม

ในปีใหม่นี้ จึงขอให้ประชาชนชาวไทย ได้ตั้งตนอยู่ในความไม่ประมาท จะคิด จะทำสิ่งใด ให้คิดหน้าคิดหลังให้ดี ให้รอบคอบ ทำให้ดี ให้ถูกต้อง ผลของการคิดดี ทำดีนั้น จะได้ส่งเสริมให้แต่ละคน ประสบแต่ความสุข ความเจริญ และทำให้ชาติบ้านเมือง มีความเรียบร้อย และอยู่เย็นเป็นสุข ดังที่ทุกคน ทุกฝ่าย ตั้งใจปรารถนา

ขออานุภาพแห่งคุณพระศรีรัตนตรัย และสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่ชาวไทยเราเคารพบูชา จงอภิบาลรักษาท่านทุกคน ให้ปราศจากทุกข์ ปราศจากโรค ปราศจากภัย ให้มีความสุข

Links

http://www.kanchanapisek.or.th/

http://www.nectec.or.th/users/htk/gr01/

Team Medical Dragon 1,2

IRYU : Team Medical Dragon
[ทีมดราก้อน...คุณหมอหัวใจแกร่ง]

IRYU 2 : Team Medical Dragon 2
[ทีมดราก้อน...คุณหมอหัวใจแกร่ง 2 ]

Thai PBS : THU-FRI 22:10-23:00 ... เริ่ม 18-Dec-08

Youtube : http://www.youtube.com/user/pripreeri
song : http://www.dek-d.com/board/view.php?id=1199633

PS : IRYU 1,2, and "Galileo ยอดอัจฉริยะ ไขคดีป่วน" also ... enjoy ^^

Aesthetic - Sekiyama Aika (song)

First Post

Oops ... what's this ?? ^^"

อะไรหว่า ... 555